【家校·石笋】5·25我爱我，心理健康日 ——正确表达情绪，遇见更好的自己
快乐可以自找，情绪可以管理。在学会管理之前，首先要学会如何正确表达我们的内心感受。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。情绪表达的重要性不言而喻，只是很多时候我们只是知道，做起来并没有那么容易。
5月25日，四年级8班杨以沫妈妈来到学校开展了一场主题为《情绪电视台》的课堂活动，以游戏互动、角色扮演、情景演练的方式让同学们认识到表达情绪的重要性以及在日常生活中正确表达的方法。
同学们写出自己了解的情绪名词，只有对情绪的分类越清晰，才会有更多行之有效的表达方式。
情绪是无法掩盖的，硬憋着很难受，需要表达出来
当对方不说话、不表达时，猜测对方的感受变得很困难。
我们常常在某些情况下把自己的感觉藏起来，就像我们把东西放在纸袋里，没人看到。但我们把情绪藏起来的时候，别人就不知道、不了解我们的感受了。
同学们纷纷述说自己平时会隐藏哪些情绪、为什么要隐藏、隐藏所带来的后果。
情绪需要表达，可以使用“我觉得……”IIU句式来表达。
每个人都会有情绪，情绪本身没有好坏之分，但如果表达不当所引发的行为可能会影响我们的人际关系、亲子关系。无论正面负面情绪都是人们正常情绪表达和对外界事物的正常反馈。所以，我们先要接受自己的所有情绪，不去刻意隐藏“不好”的情绪，然后学会表达负面情绪的方法，从而避免让自己和他人受到困扰甚至伤害。
图| 四年级八班
文| 四年级八班
版| 包浩洋
审| 学生发展中心